涼しくなってくると、｢○○の秋｣という言葉を耳にする機会が増えてきます。 私も乗っかってみようかなと思い、この9月からジョギングを始めました。 なんだかこの時期になるとそんな人が増えてきますよね。 万年食欲の秋…いや一年中食欲旺盛の私が、今年は食欲…

最初は、健康のために始めたエアロビクスでしたが、今では、スポーツクラブのスタジオでフィットネスをすることが大好きになり、すっかり、スタジオプログラムのとりこになってしまいました。 健康のため、ではなく、趣味として、週に３回は通うという生活ス…

私が毎日取り組んでいることに散歩があります。 散歩だけしていても仕方がないといわれたこともありますが、散歩がもたらす健康を維持する効果はとても大きいと思います。健康はお金では買えませんから、それを維持増進させてくれる散歩は素晴らしいと思いま…

私は健康のために散歩を習慣にしています。習慣にするとなんでもそうだと思いますが、散歩の場合だとほとんど同じコースを同じ時間帯に歩くことが多くなります。すると、そこで出会う人たちが現れます。 今のコースを選んで、早5年近く経つでしょうか。その…

増え続ける体重や落ちていく筋力は以前から気になっていましたし、これまで何回もジョギングや筋トレにチャレンジしました。 しかし、どれも三日坊主で終わるばかりで継続することはできず、情けない気持ちになっていました。 それでも、体重が増えた場合は…